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  • puma 第53期

    指导教练: 网易跑步特约教练:陆非凡

    教练服装提供: PUMA

    课程主题

    损伤修复:办公室不良体态调整——坐姿矫正

    前言

    陆非凡:健身顾问、网易跑步频道特约教练。在本月的损伤恢复版块中,尚珈丞将为跑友解决一直以来的困扰,讨论一下办公室久坐人群的身姿对策。本周节目将解决大家经常会出现一些坐姿的问题,比如说耸肩、弯腰、驮背。

    1. 讲解一:弯腰、驮背、颈前伸等不同坐姿。
    2. 讲解二:抱枕维持腰部与椅背的平衡状态。

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