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  • puma 第3期

    指导教练: 网易跑步特约教练:祝贺

    教练服装提供: PUMA

    课程主题

    训练技巧:跑者应如何正确服用蛋白粉

    前言

    祝贺:壹季体能训练营著名营养师/健身教练。本期他将为大家讲授在跑步训练当中,应该如何正确使用蛋白粉,才能既达到补充能量目的,又不对身体造成负面作用。

    1. 讲解一:建议使用植物蛋白
    2. 讲解二:300ml水/牛奶冲泡一勺蛋白粉
    3. 讲解三:运动之前或之后均可服用
    4. 讲解四:蛋白粉冲剂可偶尔替代正餐

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