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  • 第2季105:实用技巧让你挺胸抬头

    第2季105:实用技巧让你挺胸抬头

    原野:健身顾问、网易跑步特约教练。之前三期节目分别为大家讲述了一些关于如何保障你腰椎、骨盆稳定,以及你的肩胛骨的稳定的一些小技术。今天将告诉大家如何把这些技术都应用到咱们的日常的训练之中。

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    第2季104:增肌能否成减脂助手

    第2季104:增肌能否成减脂助手

    尚珈丞:健身顾问、网易跑步频道特约教练。本月尚珈丞教练将对女性所关注的减脂与塑型展开话题互动,今天主要跟大家讨论,我们到底是否能够通过增加自身的肌肉量,来提高基础代谢,帮助大家更好的减脂。

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    第2季103:室内利用毛巾训练

    第2季103:室内利用毛巾训练

    雷鸣:高端健身者联盟体能训练师,跑步课堂特约教练。我们这个月的主题就是跟大家分享一些如何在室内利用一些小的道具来进行锻炼,进行一些替代性运动的小技巧。本期将把毛巾当作小道具来操练起来。

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    第2季102:回归基础(跳绳训练)

    第2季102:回归基础(跳绳训练)

    高宇:高端健身者联盟体能训练师,跑步课堂特约教练。之前的跑步课堂高宇教练讲了许多花哨的训练方式,他准备十二月的时候回归基础,用最基础实用的方式来锻炼我们的身体。

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    第2季101:肩胛骨矫位挺拔再现

    第2季101:肩胛骨矫位挺拔再现

    这几期节目他将告诉大家如何通过改善身体的稳定性和灵活性,来增加我们的运动效率,防止受伤。这期节目原野教练将给大家带来一些让我们的肩胛骨恢复健康状态,挺拔再现的运动方式。

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    第2季100:减肥期间体重变化的秘密

    第2季100:减肥期间体重变化的秘密

    尚珈丞:健身顾问、网易跑步频道特约教练。本月尚珈丞教练将对女性所关注的减脂与塑型展开话题互动,很多女孩有在减肥期间一天称几次体重的习惯,那么减肥期间体重究竟是如何变化的呢?

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    第2季99:室内利用矿泉水瓶锻炼

    第2季99:室内利用矿泉水瓶锻炼

    雷鸣:高端健身者联盟体能训练师,跑步课堂特约教练。我们这个月的主题就是跟大家分享一些如何在室内利用一些小的道具来进行锻炼,进行一些替代性运动的小技巧。本期将把矿泉水瓶当作小道具来操练起来。

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    第2季98:回归基础(髋关节和臀部)

    第2季98:回归基础(髋关节和臀部)

    高宇:高端健身者联盟体能训练师,跑步课堂特约教练。之前的跑步课堂高宇教练讲了许多花哨的训练方式,他准备十二月的时候回归基础,用最基础实用的方式来锻炼我们的身体。

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    第2季97:自测腰椎、盆骨问题

    第2季97:自测腰椎、盆骨问题

    原野:健身顾问、网易跑步特约教练。这几期节目他将告诉大家如何通过改善身体的稳定性和灵活性,来增加我们的运动效率,防止受伤。这期节目原野教练将给大家带来一些腰椎,以及骨盆的稳定性的训练,以及一些评估方法,来带大家真正更加健康、更加科学的去运动。

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    第2季96:掌握经期训练心经加倍美丽

    第2季96:掌握经期训练心经加倍美丽

    本月尚珈丞教练将对女性所关注的减脂与塑型展开话题互动,很多女孩子有长期锻炼的习惯,在来月经期间还想继续训练,那么这个阶段我们到底应不应该训练?

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