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    约跑壹哥首次越野 雨中“历险”记

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    (一)

    10号早上5点起来,整理好9号上午就拿出来的准备雨中在山区奔跑25公里的跑步装备,从家出发了。

    这次参加的越野跑比赛,虽然只有短短的25公里,但对于跑了8个全马、8个半马、2个戈壁112公里、2个铁三、1个垂直马,可谓身经百战的我来说,却有着犹如初马般的𢘫忑。美瑞克斯的小马在半个月前告诉我,北京TNF100,还有个25公里的名额时,我淡定的接受了。

    25公里,虽是越野跑,但就当做是一次每周上量的训练吧。

    (二)

    没想到,临近比赛的前几天,却传出了10号当天,北京会迎来同月最大降雨的信息。这山高路陡的,下雨一湿滑,如何跑?如何保证赛中安全?

    几年前,中国一个越野跑高手在国外的一次雨中越野跑比赛中因路滑跌倒不幸身亡的故事又出现在我的脑海。

    于是乎,久未用到的“鸟”防雨防风冲锋衣从衣柜里掏了出来,大2号的所罗门越野鞋也备上,甚至9号晚上临时去三夫买了对登山杖。

    为了保证比赛当天的精力,9号晚上不到十点,就早早地睡了。

    (三)

    10号早上快7点的时候,到达比赛起点附近的停车场,车几乎已停满,来自各路的跑步发烧友们陆续汇集于此。

    到了出发口,门拱,几十顶帐篷、兴奋的人群,似即将出征的营地。

    经过出发前最后装备的检查,看看天空,还没有降大雨的迹象,我脱下了穿在外面的冲锋衣,简单拉伸后,汇入到准备出发的人群中。

    忽然,满丽大姐把我从人群中拉到了前面,才知她和她的丈夫田兆平从9号上午就来到比赛现场,为了拍摄越野跑视频,一直没有睡觉,好是辛苦。

    不过遇到田兆平,又为我减轻些负担。他告诉我,没必要拿登山杖,于是我就请他替我保管,他又教给我上坡时双手扶膝的动作,比赛中很是受用。

    (四)

    8:30,我在25公里的第二批次队伍中出发了。出发前,组委会通知,为降低大雨带来的风险,启动备用赛道,25公里变为21公里了。

    出发后,先是不足100米的平路,接着右转,一个大上坡出现在眼前,仗着刚出发时的体力好,上坡也跑。1公里了,还是上坡,为了保证后面的体力,我开始向前徒步,当然不是随心所欲的走,而是双手扶膝,奋力向前的那种走。

    于是,整个赛道,我按着:徒坡快走、缓坡慢跑、平路节奏跑、下坡快速冲的策略进行着。

    当然,遇到下山是乱石头路的情况,为了不受伤,也只能选择快速踮着、小跳式的向下穿。下坡快速冲时,我仗着平时日常练力量打下的基础,上半身后仰着,并放松着,双脚快速点地,依靠着惯性,直线向下冲,超过了许多下坡不敢放速及以“之”字形下坡方式的选手。

    偶尔一个运动员从后面冲上来,听见他“啪啪”的脚步声及看见他上身前倾的动作,便忍不住提醒他,上半身要后仰。

    就这样,忽走、忽跑、忽冲,不停地变速,很好的心肺功能让自己可以控制着比赛节奏。

    在比赛过了15公里后,天上飘起了小雨,我心里庆幸,幸好已经过了山上的石头土路,在柏油公路上,下再大雨,也不怕。

    一段陡坡加一段缓坡过后,终点似乎就在山下,看看运动手表,不到18公里,哦,线路缩水了,幸福来的太突然!

    于是乎,我放松心情,控制着奔跑的节奏,冲下了最后一段下坡路,张开双手,面带微笑冲过了终点。

    (五)

    这次越野跑比赛有两大收获

    1,无惊无险,无任何心理阴影地跑完首次越野跑比赛,尽管距离短点,只有18.58公里。

    全程只饮了两小口宝矿力特及在10公里处喝了一瓶美瑞克斯的蛋白液体子弹,本来备的三个能量棒均没用上。

    2,我们的约跑APP在山区环境里,经受住了考验,时间距离和运动手表比,误差很小。

    扣除从腰包里掏出手机,摘下手套,再按停止键的时间,几乎没有误差。

    经过半个多小时的拍照、拉伸、发微信,雨也渐渐大了起来。在往外走的过程中,发现9号下午两点出发的100公里,9号晚上12点出发的50公里,帐篷里依然摆放了不少参赛选手的参赛包没有被领取。

    心中不由的对这些坚持了十几个小时甚至二十个小时以上的,还在大雨中奔跑或行走的选手升起了敬意,向他们致敬!

    后记:当天,我是一日3跑。

    上午完成18.58公里韵越野跑比赛;


    下午和媒体训练营的伙伴雨中奥森跑6公里;


    傍晚,约跑走进校囩,马拉松公益宣讲首站--中国青年政治学院。我做为校友和宣讲嘉宾与几十名大学生进行了跑步方面的互动。

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